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건강정보33

단오날에 왜 창포물로 머리를 감았을까?(유래를 알아보자) 지난 5월31일은 음력5월5일로 단오날이었죠! 단오날 창포물로 머리를 감는 풍습은 단순한 전통을 벗어나 우리 조상님들의 지혜가 담긴 건강과 깊숙히 관련된 관리법이었다고 해요 : )심지어 주술적 의미까지 포괄하고 있다고하니 그 유래에 대해서 알아봐요! 창포물의 유래머리감기 풍습민간요법으로 본 창포 활용법결론창포물 유래 - 단오와의 깊은 연관성단오는 음력 5월 5일로, 양기가 가장 왕성하다는 시기입니다. 이 시기엔 습도와 온도가 급격히 올라가면서 각종 질병이나 해충이 활발해져 몸을 지키기 위한 민속 풍습들이 많이 나타났습니다. 창포 역시 이 시기와 관련된 대표적인 식물로, 단오날 창포를 베어 물에 담가 사용하면 사악한 기운을 쫓을 수 있다고 믿었습니다.창포는 예로부터 '비늘 모양의 뿌리가 마치 뱀의 모습 .. 2025. 6. 2.
여름맞이 에어컨 셀프청소 완전 정복 하기! 6월! 여름이 시작되었습니다ㅠㅠ지긋지긋한 무더위의 시작인데요~ 여름하면 바로 떠오르는 필수가전인 에어컨!하지만 정기적으로 청소하지 않으면 냄새, 곰팡이를 비롯해서 건강까지 위협 하는 위험한 가전입니다!ㅠ 최근에는 이런 에어컨 셀프청소에 대한 관심이 높아지면서, 비용을 아끼면서도 효과적으로 관리 할 수 잇는 방법을 알아보겠습니다.글을 끝까지 보시면 청소 영상도 함께 확인하실 수 있으세요! 1. 필터 청소로 냉방효율 UP 에어컨 셀프청소의 가장 기본은 ‘필터 청소’입니다. 에어컨을 자주 사용하다 보면 공기 중의 먼지와 각종 이물질이 필터에 쌓이게 되는데, 이로 인해 냉방 효율이 떨어지고 전기요금이 상승할 수 있습니다. 필터 청소 주기는 최소 2주에 한 번이며,사용량이 많거나 실내 먼지가 많은 경우 1주일에.. 2025. 6. 2.
여름철 식단관리 팁 (수분보충, 채소, 과일) 여름은 고온다습한 날씨와 강한 자외선으로 인해 몸이 쉽게 지치고 수분이 빠르게 손실되기 쉬운 계절입니다. 이 시기에는 체내 수분을 유지하고, 가벼우면서도 영양이 풍부한 식단을 구성하는 것이 무엇보다 중요합니다. 본 글에서는 여름철 건강을 지키기 위한 식단관리 팁으로 수분보충, 채소 섭취, 과일 활용법에 대해 구체적으로 안내드립니다.수분보충이 핵심! 어떻게 마시는지가 중요하다여름철에는 땀을 많이 흘리게 되면서 체내 수분이 빠르게 소실됩니다. 이로 인해 탈수 증상이 발생하거나 열사병, 두통, 피로감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 하루 2리터 이상의 수분 섭취가 권장되지만, 단순히 물을 많이 마시는 것보다 규칙적이고 지속적으로 섭취하는 것이 더 중요합니다. 이온음료나 스포츠 음료를 활용하면 전해질 균형을 유지하는.. 2025. 6. 2.
편도가 아플 때 체크리스트 (증상, 치료법, 예방) 편도가 아플 때 우리는 흔히 감기나 단순한 목감기로 여기기 쉽지만, 편도염은 때로는 치료가 필요한 심각한 질환일 수 있습니다. 이 글에서는 편도통의 주요 증상부터 정확한 치료법, 그리고 재발을 막기 위한 예방법까지 단계별 체크리스트 형태로 자세히 안내드립니다. 초기에 적절히 대응하면 빠르게 회복할 수 있으니, 아래 내용을 확인해보세요.증상 체크리스트: 편도염을 의심해야 할 때편도염은 목 안쪽에 위치한 편도가 세균이나 바이러스에 감염되었을 때 발생하는 염증 질환입니다. 주요 증상으로는 목 통증, 삼킴 곤란, 발열 등이 있으며, 편도 부위가 붓거나 하얀 고름이 보이기도 합니다. 초기에는 단순 목감기와 구별하기 어려우나, 통증 강도나 지속 기간으로 차이를 느낄 수 있습니다. 특히 3일 이상 고열이 지속되거나 .. 2025. 5. 30.
30-40대 주부 운동 루틴 (집에서, 시간절약, 건강유지) 30-40대 주부는 가사, 육아, 일까지 병행하면서 자신의 건강을 챙기기 어려운 경우가 많습니다. 하지만 시간이 없다고 운동을 미룬다면 체력 저하와 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이 글에서는 바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 40대 주부를 위한 운동 루틴을 소개합니다. 집에서 간편하게 할 수 있고, 짧은 시간 안에 효과를 볼 수 있는 운동법으로 건강을 꾸준히 유지하는 데 도움이 될 것입니다.집에서 할 수 있는 간단한 운동 루틴집에서 할 수 있는 운동은 장소에 구애받지 않고 꾸준히 실천할 수 있다는 장점이 있습니다. 특히 3,40대 주부는 가족 돌봄이나 집안일 등으로 외부 활동 시간이 제한적이기 때문에 홈트레이닝이 매우 유용합니다. 대표적인 루틴으로는 전신 스트레칭 → 스쿼트 20회 × 3세트 → 플랭크.. 2025. 5. 29.
편두통 원인부터 치료까지 완벽 가이드 (편두통, 원인, 치료법) 편두통은 전 세계 수많은 사람들이 겪는 흔한 두통 유형 중 하나입니다. 일상생활에 큰 불편을 주며 생산성을 저하시키기 때문에 그 원인과 효과적인 치료법을 아는 것이 중요합니다. 이 글에서는 편두통의 주요 원인, 증상 그리고 다양한 치료 방법에 대해 체계적으로 정리하여 알려드립니다.편두통의 주요 원인편두통은 단순한 스트레스의 결과라고 오해하는 경우가 많지만, 실제로는 매우 다양한 요인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 대표적인 원인으로는 유전적 요인, 호르몬 변화, 수면 부족, 불규칙한 식사, 스트레스, 특정 음식(초콜릿, 카페인, 치즈 등) 등이 있습니다. 특히 여성의 경우 생리 전후나 피임약 복용 등으로 인한 호르몬 변화로 인해 편두통이 심해지는 경우가 많습니다. 또한, 뇌혈관의 수축과 이완이 반복되며.. 2025. 5. 28.
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